Práce s emocemi: návrat k sobě, ne boj
Emoce jsou přirozenou součástí našeho života. Přicházejí ve vlnách. Někdy jemně, někdy jako bouře. Nejsou problém. Nejsou slabost, Jsou zprávou. Pohybem. Energií v těle.
Každá emoce, ať je jakkoli intenzivní, má svou funkci, vibraci a informaci.
• Smutek tě zpomaluje, abys mohla truchlit, čistit a uvolnit místo pro nové.
• Hněv tě chrání, vymezuje hranice a ukazuje, co už není v souladu.
• Strach tě zastavuje, když potřebuješ být bdělá.
• Radost ti říká: tudy ano. Tohle tě vyživuje. To je život.
Emoce nejsou náhoda. Jsou to přesné signály těla a duše. Když je ignorujeme, energie stagnuje. Když je slyšíme – začne proudit.
Co se děje, když potlačujeme emoce?
• Tělo tuhne.
• Energie se zadrží.
• Vzniká napětí, únava, psychosomatika.
• Uvnitř roste tlak – který dříve či později najde cestu ven (často nečekaně a chaoticky).
• A ztrácíme přístup ke své síle, intuici i radosti.
Emoce, které nepotlačujeme, nás neovládají.
Naopak – když je necháme plynout, stanou se naším kompasem.
Práce s emocemi jako s energií znamená:
• Nechat je proudit – dechem, pohybem, hlasem
• Vnímat, kde v těle emoce sídlí
• Nesnažit se je opravit, ale být s nimi přítomná
• Dovolit si je cítit, aniž bychom se za ně soudily
• Učit se je pojmenovat, prožít a propustit
Proč je to důležité právě pro ženy?
Protože ženské tělo je přirozeně cyklické, vnímavé a hluboce propojené s emocemi.
A když žena potlačuje své emoce, potlačuje tím i svou sílu.
Naopak když se s emocemi naučí pracovat vědomě, stává se zranitelnost zdrojem – nikoli slabostí.
Jak na vědomou práci s emocemi:
1. Zastav se a zeptej se: Co cítím?
Ne, co bych měla cítit. Ale co je tam doopravdy.
Nesnaž se to analyzovat. Jen buď s tím.
2. Najdi emoci v těle
Kde ji cítíš? V břiše? V hrudi? V krku?
Tělo nikdy nelže. A emoce v něm mluví dřív než slova.
3. Dovol si projev – i kdyby jen v bezpečí sama se sebou
Někdy pomůže dech, někdy pohyb, někdy slzy.
Někdy stačí položit ruku na to místo – a zůstat.
4. Napiš si, co ti emoce říká
Můžeš použít otázky jako:
• Co mi tato emoce chce ukázat?
• Čeho se bojím, po čem toužím?
• Co bych potřebovala slyšet, obejmout, pustit?
Vědomá práce s emocemi není o tom, že už nikdy nebudeš cítit smutek nebo vztek.
Je o tom, že s těmito emocemi umíš být. Že se jich nebojíš. Že je nezavíráš.
A že se skrze ně stáváš celistvější. Prostor sakti.cz vznikl právě proto. Aby sis mohla dovolit cítit.
Aby tvé tělo mohlo mluvit.
Aby emoce mohly proudit – a ty jsi mohla znovu zářit.
Chceš s tím začít?
Ráda tě na tvé cestě podpořím.
S láskou,
Lenka Šakti